Calisthenics

Calisthenics

La Forza è la qualità fisica di base da costruire in qualsiasi atleta o praticante prima di specializzarla nelle sue derivanti, la forza resistente, la forza veloce, la forza esplosiva. In questa Classe non possono mancare i due concetti principali per lo sviluppo della Forza: il carico interno e quello esterno! Partendo infatti dalla capacità di controllo del proprio sovraccarico corporeo (il carico interno) con esercizi a terra ed in sospensione a sbarre e parallele si può sviluppare coordinazione neuromotoria in concomitanza alla ipertrofia delle fibre, con un conseguente adattamento della qualità Forza. Si passa poi al consolidamento della stessa mediante l’utilizzo delle attrezzature per eccellenza nel campo della gestione del carico esterno, il Bilanciere e il Kettlebell.
Essi permettono di Sviluppare rapidamente grande capacità di presa, forza, resistenza e qualità muscolare. Inoltre permettono lo sviluppo in sicurezza dei movimenti balistici impegnando tutte le catene muscolari su tutti i piani di movimento, migliorando quindi le condizioni di salute delle articolazioni e l’assetto posturale, oltre che incrementando rapidamente la coordinazione, la velocità e la potenza dell’atleta! Questi attrezzi risultano molto efficaci sia in termini di preparazione atletica che in miglioramento della postura e del condizionamento fisico generale.