GRUPPI DI CAMMINO: PROGETTO CORPO LIBERO IN MOVIMENTO

PROSSIMO EVENTO!!!

 

Dopo aver attivato, in collaborazione con le aziende sanitarie di riferimento, i progetti E.r.i.c.a. ed A.f.a., dedicati al movimento adattato per adulti e anziani, la Corpo Libero, in collaborazione con Medicenter – Ronchi dei Legionari, ha deciso di proporre una nuova attività dedicata a tutti coloro che hanno voglia di trovare un nuovo ritmo e motivazione per uscire di casa e riscoprire la città e la socialità. I gruppi di cammino “Corpo Libero in movimento”. 

Il progetto “Corpo Libero in movimento” nasce dalla voglia di riattivarsi dopo questi due anni di immobilità e scarsa socialità, oltre che dal desiderio di istituire un appuntamento settimanale dedicato a quella parte di comunità che paga la mancanza di attività motoria con il prezzo più alto.

Una società più attiva è una società più felice e sana. Anche una semplice passeggiata può essere l’inizio di una lunga strada verso la salute.

Camminare fa bene, lo dice la scienza!

  • Camminare fa bene all’umore
  • Camminare mantiene giovani
  • Camminare fa dimagrire
  • Comminare tonifica la muscolatura di gambe piedi e contrasta le vene varicose
  • Camminare previene l’osteoporosi
  • Camminare stimola il cervello, la creatività, aiuta a pensare e contrasta la demenza senile.
  • Camminare aiuta a prevenire il diabete
  • Camminare contrasta il colesterolo e la pressione alta
  • Camminare migliora la circolazione sanguigna
  • Camminare aiuta a rafforzare le difese immunitarie
  • Camminare aiuta a respirare meglio e ossigena il corpo
  • Camminare aiuta l’organismo a rilassarsi migliora la qualità e la regolarità del sonno
  • Camminare dà più energia e la giornata si affronta meglio!

ORGANIZZAZIONE:

Le passeggiate avranno cadenza settimanale e saranno guidate da un laureato in Scienze Motorie.

Prevederanno una serie di itinerari semplici, da percorrere in piano o in salita, con velocità, andatura e percorsi che saranno adeguati al gruppo che deciderà di partecipare. 

Periodicamente verrà proposta una camminata a tema culturale, accompagnati da una professionista, per conoscere alcune aree interessanti delle nostre zone. L’esperta in questione sarà l’archeologa dott.ssa Codromaz, che già organizza itinerari con spiegazione.

Le camminate non hanno finalità riabilitativa, di conseguenza il responsabile avrà la facoltà di escludere persone con patologie o problematiche tali da rendere loro “non sicuro” il partecipare a queste attività. Le persone con problematiche legate ad arti inferiori, rachide o a rischio caduta saranno indirizzate all’iter valutativo Asugi per poter partecipare al progetto Erica, il percorso di Educazione e Riabilitazione Integrata Comunitaria Adattata.

I GRUPPI:

Verranno inizialmente creati 2 gruppi di cammino:

  • il “Gruppo Irriducibili”: pensato per adulti e anziani, privi di patologie gravi o in fase acuta, o gravi deficit motori.

Difficoltà: facile.

Terreno: terra battuta, leggermente sconnessa, asfalto.

Velocità di cammino: 4 km/h, regolabile in base all’esigenza del gruppo

Durata: circa 1 ora, comprensivo di attivazione iniziale e defaticamento finale

Orario: Giovedì ore 9:00.

L’orario cambierà leggermente con l’arrivo dell’estate in base alla temperatura

  • il “Gruppo Famiglie”: pensato per bambini e adulti.

Difficoltà: facile.

Terreno: anche accidentato (ad esempio: sentiero carsico), presenza di salite

Velocità di cammino: 5 km/h e superiore

Durata: circa 1 ora

Orario: Venerdì ore 18.

L’orario cambierà leggermente con l’arrivo dell’estate in base alla temperatura

QUANDO:

Appuntamenti “Gruppo Irriducibili” ore 9:00

  • Giovedì 5 maggio
  • Giovedì 12 maggio
  • Giovedì 19 maggio
  • Giovedì 26 maggio
  • Giovedì 2 giugno
  • Giovedì 9 giugno
  • Giovedì 16 giugno
  • Giovedì 23 giugno
  • Giovedì 30 giugno
  • Giovedì 7 luglio
  • L’attività potrebbe continuare a luglio a seconda delle condizioni meteo e della volontà del gruppo, per poi interrompersi ad agosto e riprendere a settembre.

Appuntamenti “Gruppo Famiglie” ore 18:00

  • Venerdì 13 maggio
  • Venerdì 27 maggio
  • Venerdì  3 giugno
  • Venerdì 10 giugno
  • Venerdì 17 giugno
  • Venerdì 24 giugno
  • Venerdì 1 luglio
  • Venerdì 8 luglio
  • L’attività potrebbe continuare a luglio a seconda delle condizioni meteo e della volontà del gruppo, per poi interrompersi ad agosto e riprendere a settembre.

ISCRIZIONE:

Le passeggiate avranno un costo di iscrizione annuo di 5,00€, comprensivo di tesseramento Csen e assicurazione, che non verrà richiesto se già tesserati Corpo Libero.

 La persona iscritta potrà partecipare a tutte le camminate proposte, per le quali verrà chiesto un contributo di 3,5€.

Verrà richiesta certificazione medica di base. Grazie alla collaborazione fra Corpo Libero e Medicenter sarà possibile munirsi di certificazione medica in tempi brevi.

Per le passeggiate accompagnate da professionisti esterni si valuterà di chiedere, se necessario, un contributo ulteriore a coperture delle spese.

Le iscrizioni avverranno attraverso la segreteria Corpo Libero o al numero 3271474136.

DOVE:

La maggior parte delle passeggiate si terrà sul territorio ronchese con partenza dalla sede di via Roma 15. 

PROTOCOLLI ANTI-COVID:

Verranno seguiti i protocolli igienici vigenti, seguendone le evoluzioni ogni volta che saranno aggiornati