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Pilates

BENEFICI: • migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa • migliora la mobilità delle articolazioni, aumentandone la flessibilità • diminuisce l’incidenza del mal di schiena • migliora la postura • rende il ventre piatto • migliora la fluidità dei movimenti • migliorando l’autocontrollo, contribuisce a dar sicurezza e a diminuire lo stress. PRINCIPI: • concentrazione, la mente guida ogni singolo movimento • controllo del singolo movimento e della postura • stabilizzazione del baricentro, equilibrando la regione addominale, lombare e dorsale • fluidità dei movimenti attraverso la coordinazione fra gruppi agonisti e antagonisti • precisione nel rispettare gli allineamenti • respirazione fluida e completa, sempre coordinata dal movimento.

Concentrazione

Controllo

Baricentro

Fluidità dei movimenti

Precisione

Respirazione.

Event Hours(8)

  • Lunedì

    10.15 - 11.15

    Pilates

  • Lunedì

    19.00 - 20.00

    Pilates

  • Martedì

    17.00 - 18.00

    Pilates

  • Martedì

    18.00 - 19.00

    Pilates

  • Giovedì

    10.15 - 11.15

    Pilates

  • Giovedì

    19.00 - 20.00

    Pilates

  • Venerdì

    16.00 - 17.00

    Pilates

  • Venerdì

    18.00 - 19.00

    Pilates