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Functional Training

IL FUNCTIONAL TRAINING Il Functional Training è un metodo completo di allenamento che mira allo sviluppo globale delle doti di coordinazione, forza, flessibilità, agilità, resistenza e reattività. Tali obbiettivi vengono raggiunti

 

attraverso l’utilizzzo di alcuni esercizi e attrezzi (KETTLEBELLS, elastici, palle mediche, fitball, pedane propriaccettive) concettualmente opposti a quelli che hanno fino ad ora caratterizzato l’allenamento analitico, ovvero di quella combinazione di esercizi finalizzati allo sviluppo di un singolo muscolo o distretto muscolare per volta, tramite “l’isolamento” della singola sezione attraverso l’utilizzo di macchine isotoniche sempre più complesse. I BENEFICI Il Functional Training punta ad allenare tutte le qualità fisiche che ti servono in ogni movimento nella vita di tutti i giorni, quindi le doti di FORZA, RESISTENZA, EQUILIBRIO, MOBILITA’ ARTICOLARE, FLESSIBILITA’ E PROPRIACCETTIVITA’, in tutti e tre i piani di movimento del tuo corpo nello spazio, quindi frontale, sagittale e trasverso. Inoltre tale metodo permette di raggiungere in breve tempo eccezionali risultati per quanto riguarda la RIDUZIONE DELLA MASSA GRASSA, in quanto in ogni seduta di allenamento vengono sollecitati tanto i muscoli fasici, quanto quelli stabilizzatori interni, migliorando così l’azione di scioglimento dei grassi anche in profondità e la circolazione sanguigna. ALLENARE IL CORPO, NON IL SOLO MUSCOLO “Siamo un corpo solo e come tale dobbiamo riappropriarci dei nostri movimenti naturali, quelli che da bambino ci permettevano di cadere e di rialzarci velocemente senza pensare a quello che facevamo, di gesti e sensazioni che solo la completezza del movimento nella sua totalità ci può dare. Il nostro fisico non è nato in natura per selezionare e isolare i movimenti, la completezza del gesto è stata per migliaia di anni la nostra fortuna, oggi il troppo benessere le troppe comodità creano soggetti spenti e privi di quelle energie che in passato ci rendevano integrati con il mondo che ci circondava. Che senso ha allenarsi per il solo compiacimento estetico se poi quella massa muscolare non è funzionale ai nostri movimenti naturali.” (cit.Maddaloni) Il training funzionale predispone il corpo a svolgere più efficacemente le attività quotidiane o atletiche grazie a esercizi che integrano alla forza e resistenza muscolare, la provocazione della capacità di risposta del corpo agli stimoli esterni utilizzando attrezzi che sollecitano lʼequilibrio e le capacità coordinative. In poche parole, si tratta di esercizi che rendono i muscoli più “intelligenti” e il corpo più agile grazie alla simultanea risposta di muscoli e sistema nervoso-sensoriale.

CORPO LIBERO

LAVORO SULLA FORZA

UTILIZZO DI SOVRACCARICHI

KETTLEBELL

PREPARAZIONE ATLETICA

ADATTO PER AGONISTI

Your trainer

PECOL FRANCESCO

LAUREATO IN SCIENZE MOTORIE ISTRUTTORE CSEN ATTIVITA’ CON SOVRACCARICHI

Event Hours(15)

  • Lunedì

    16.30 - 17.30

    Functional Training Base

  • Lunedì

    17.30 - 18.30

    Functional Training Avanzato

  • Lunedì

    18.30 - 19.30

    Functional Training Base

  • Lunedì

    19.30 - 20.30

    Functional Training Avanzato

  • Lunedì

    20.30 - 21.30

    Functional Training Avanzato

  • Martedì

    11.00 - 12.00

    Functional Mattina

  • Mercoledì

    16.30 - 17.30

    Functional Training Base

  • Mercoledì

    17.30 - 18.30

    Functional Training Avanzato

  • Mercoledì

    18.30 - 19.30

    Functional Training Base

  • Mercoledì

    19.30 - 20.30

    Functional Training Avanzato

  • Mercoledì

    20.30 - 21.30

    Functional Training Avanzato

  • Giovedì

    11.00 - 12.00

    Functional Mattina

  • Venerdì

    17.20 - 18.35

    Functional Barbell Training Avanzato

  • Venerdì

    18.35 - 19.35

    Functional Barbell Training Base

  • Venerdì

    19.35 - 20.50

    Functional Barbell Training Avanzato